同重量白蝦仁　沒即期1盒98元、即期108元打8折採買日常三餐食材，到超市購買，有時候會遇上即期鮮食，還可以搶折扣好康。

養成運動習慣身體需要動起來，多動多吃，讓身體處於高能量通量的狀態，處於能量攝入與能量消耗的敏感區域，因此身體才能適當的調節你吃進去的食物的。從原本每天一杯含糖手搖飲，到減脂期間只喝無糖茶，把兩個差距列表出來就會發現，其實會胖都是有原因的。

嘗試改變自己在飲食選擇上的調整，相信對於養成與維持體重、體態都是很好的習慣。因此，可以先選擇自己適合的蛋白質，低脂肉類、海鮮先下手。讓身體處於多動多吃的高能量通量，是維持易瘦體質的最佳方法。另外，蛋白質的攝食產熱消耗(TEF)，較碳水化合物和脂肪高，也就是進食後，透過蛋白質的分解作用，可以消耗更多的熱量，有助於提高每日總能量消耗(TDEE)。因此，這時候養成運動的習慣就顯得特別重要。

減脂期間要選擇自己可以「長期」執行的飲食習慣，甚至是生活習慣，因為這是需要維持下去的。減肥「18個超雷習慣」反害你胖。根據《日刊體育》報導，今天捷克隊的薩托利亞與消防員投手施奈德（Martin Schneider）等人，前往參觀東京巨蛋時，意外收到來自大谷翔平的簽名球、簽名球棒，開心的他們以全隊簽名球衣當作「回禮」。

捷克隊陣中多是來自各行各業的「社會人士」，甚至連總教練Pavel Chadim也是一名神經科醫生。世界棒球經典賽中，捷克隊的選手大多不是職業選手，因此被外界稱作是「斜槓隊」捷克隊陣中多是來自各行各業的「社會人士」，甚至連總教練Pavel Chadim也是一名神經科醫生。事後，薩托利亞更PO出與大谷翔平的合照表示，「這是唯一一件。

11日比賽，薩托利亞三振了大谷翔平，掀起一陣討論，賽後大谷翔平也刷一排捷克國旗，向對手致敬，而薩托利亞則是將那顆球帶回家當紀念品。世界棒球經典賽中，捷克隊的選手大多不是職業選手，因此被外界稱作是「斜槓隊」。

在11日迎戰日本隊的比賽，正職是電子技師的投手薩托利亞（Ondrej Satoria）三振了「二刀流」球星大谷翔平。根據《日刊體育》報導，今天捷克隊的薩托利亞與消防員投手施奈德（Martin Schneider）等人，前往參觀東京巨蛋時，意外收到來自大谷翔平的簽名球、簽名球棒，開心的他們以全隊簽名球衣當作「回禮」。今（14）天當他參觀東京巨蛋時，驚喜收到大谷翔平的親筆簽名」一年365天都可以「打小人」，但許多人選則在24節氣中「驚蟄」這天，因為民間相信這是萬物被春雷驚醒的日子，小人同樣蠢蠢欲動，得在他開始作亂之前，先下手為強。

香港有一項習俗叫「打小人」，神婆透過拍打寫有小人名字的紙，幫顧客驅逐小人。每年3月的「驚蟄」是小人的旺季，因為民間相信這是萬物被春雷驚醒的日子，小人同樣蠢蠢欲動，得在他開始作亂之前，先下手為強。何小姐說，「有的人在工作上無理取鬧，用這把他打走，幫客人解除煩惱。圖／美聯社老闆、上司、同事、小三、鄰居，只要寫下看不爽的人的名字，神婆就會好好毒打他一番，沒有指定對象也沒關係，神婆一出手，所有小人通通退散。

神婆「打小人」 敲打紙張唸唸有詞神婆不斷敲打紙張，口中還念念有詞，這是香港赫赫有名的「打小人」儀式。」這位神婆何小姐表示，象徵小人的紙有兩種，分別是男小人、女小人，有名字就寫名字，沒名字就打周邊小人。

圖／美聯社打一次小人5分鐘收費50港幣，約台幣200元，其中還包含點香祈福等儀式。」口罩令解除 香港「打小人」生意今年恢復榮景隨著香港3月1日解除口罩令，香港的打小人攤位今年也恢復到以往的榮景。

中國廣東民眾陳先生表示，「我希望斬斷所有是是非非，希望惡人遠離。心理學家：打小人儀式給人們希望香港註冊臨床心理學家吳崇欣表示，打小人的儀式可以帶來希望，「這樣的儀式，至少可以給我們帶來希望，或許這個儀式之後，情況就會好轉，所以我覺得這有心理價值。※《台視新聞》提醒您：民俗傳說僅供參考，請勿過度迷信※國際中心／吳連哲 編撰責任編輯／朱怡玟圖／美聯社打一次小人5分鐘收費50港幣，約台幣200元，其中還包含點香祈福等儀式。」這位神婆何小姐表示，象徵小人的紙有兩種，分別是男小人、女小人，有名字就寫名字，沒名字就打周邊小人。圖／美聯社老闆、上司、同事、小三、鄰居，只要寫下看不爽的人的名字，神婆就會好好毒打他一番，沒有指定對象也沒關係，神婆一出手，所有小人通通退散。

心理學家：打小人儀式給人們希望香港註冊臨床心理學家吳崇欣表示，打小人的儀式可以帶來希望，「這樣的儀式，至少可以給我們帶來希望，或許這個儀式之後，情況就會好轉，所以我覺得這有心理價值。神婆「打小人」 敲打紙張唸唸有詞神婆不斷敲打紙張，口中還念念有詞，這是香港赫赫有名的「打小人」儀式。

何小姐說，「有的人在工作上無理取鬧，用這把他打走，幫客人解除煩惱。香港有一項習俗叫「打小人」，神婆透過拍打寫有小人名字的紙，幫顧客驅逐小人。

中國廣東民眾陳先生表示，「我希望斬斷所有是是非非，希望惡人遠離。」口罩令解除 香港「打小人」生意今年恢復榮景隨著香港3月1日解除口罩令，香港的打小人攤位今年也恢復到以往的榮景。

※《台視新聞》提醒您：民俗傳說僅供參考，請勿過度迷信※國際中心／吳連哲 編撰責任編輯／朱怡玟。」一年365天都可以「打小人」，但許多人選則在24節氣中「驚蟄」這天，因為民間相信這是萬物被春雷驚醒的日子，小人同樣蠢蠢欲動，得在他開始作亂之前，先下手為強。每年3月的「驚蟄」是小人的旺季，因為民間相信這是萬物被春雷驚醒的日子，小人同樣蠢蠢欲動，得在他開始作亂之前，先下手為強一卡通公司也再次特別提醒民眾，演唱會人潮眾多，為免周邊交通壅塞影響觀看演唱會行程，民眾可多使用iPASS MONEY乘車碼或一卡通儲值卡搭乘大眾運輸工具前往。

《aMEI ASMR 世界巡迴演唱會》周邊一卡通5個款式中，包含2款以演唱會主視覺為主要設計的ASMR《你在看我嗎》、ASMR《血腥愛情故事》一般標準卡，還有2款很有aMEI態度的 aMEI ASMR《彩虹》2D造型一卡通，以及粉絲們看了會會心一笑KUSO的ASMR《跳動禁止先不要》2D造型一卡通。系列票卡將在2023年3月31日高雄巨蛋首場演出日起正式開賣，僅在演唱會現場有售，不管是有搶到票或沒搶到票的粉絲，敬請把握別錯過收藏的機會。

圖／iPASS一卡通官網一卡通公司表示，這次5張一卡通有各自獨特的設計和主題，希望能讓粉絲們為這次的演唱會留下深刻的記憶點。張惠妹《aMEI ASMR 世界巡迴演唱會》3月底，將在高雄巨蛋一連開唱10場，粉絲期待不已，門票一開賣12分鐘就售罄，為滿足粉絲期待，一卡通公司首次與aMEI演唱會主辦單位攜手合作，精心打造5款演唱會限定版周邊紀念一卡通，將演唱會及阿妹精神巧妙融入票卡設計中，紀念款將在3月31日高雄巨蛋首場演出日起正式開賣，讓粉絲入手收藏。

不僅如此，一卡通公司還特別重磅推出ASMR《小白》立體一卡通，將陪著aMEI唱遍大小舞台的麥克風小白，做成縮小版的迷你麥克風一卡通，嗶卡時ASMR LOGO會亮起桃紅色燈光，相當獨特吸睛。此外，高雄市政府為迎接2至4月預計超過2萬名外地歌迷到高雄欣賞新好男孩、西城男孩、BLACKPINK、張惠妹、大港開唱及五月天等，逾20場國內外歌手及樂團大型演唱會，精心規劃「加食延暢」活動，讓歌迷們在欣賞演唱會之外，還能體驗到高雄熱情城市的娛樂和美食。

歌迷們只要憑著演唱會的「票根」，就可以在高雄市區的各大景點和商家獲得優惠，優惠類型除了有餐酒館、餐廳、宵夜，還囊括遊山玩水、購物吃美食等，另外文化局也有加碼，憑每張演唱會門票購買文化遊艇指定航線，可享船票折抵100元的優惠活動，就是要讓樂迷來高雄續攤享澎湃《aMEI ASMR 世界巡迴演唱會》周邊一卡通5個款式中，包含2款以演唱會主視覺為主要設計的ASMR《你在看我嗎》、ASMR《血腥愛情故事》一般標準卡，還有2款很有aMEI態度的 aMEI ASMR《彩虹》2D造型一卡通，以及粉絲們看了會會心一笑KUSO的ASMR《跳動禁止先不要》2D造型一卡通。系列票卡將在2023年3月31日高雄巨蛋首場演出日起正式開賣，僅在演唱會現場有售，不管是有搶到票或沒搶到票的粉絲，敬請把握別錯過收藏的機會。歌迷們只要憑著演唱會的「票根」，就可以在高雄市區的各大景點和商家獲得優惠，優惠類型除了有餐酒館、餐廳、宵夜，還囊括遊山玩水、購物吃美食等，另外文化局也有加碼，憑每張演唱會門票購買文化遊艇指定航線，可享船票折抵100元的優惠活動，就是要讓樂迷來高雄續攤享澎湃。

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一卡通公司也再次特別提醒民眾，演唱會人潮眾多，為免周邊交通壅塞影響觀看演唱會行程，民眾可多使用iPASS MONEY乘車碼或一卡通儲值卡搭乘大眾運輸工具前往。張惠妹《aMEI ASMR 世界巡迴演唱會》3月底，將在高雄巨蛋一連開唱10場，粉絲期待不已，門票一開賣12分鐘就售罄，為滿足粉絲期待，一卡通公司首次與aMEI演唱會主辦單位攜手合作，精心打造5款演唱會限定版周邊紀念一卡通，將演唱會及阿妹精神巧妙融入票卡設計中，紀念款將在3月31日高雄巨蛋首場演出日起正式開賣，讓粉絲入手收藏。

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